嗨，大家好，我是咩小胖。
说起喝水的问题，很多人都知道喝水的重要性，但却总是不想喝水，非等到感觉很口渴了才喝。
怀孕以后，孕妈妈出现不爱喝水的情况，也有不少。而水分的摄入，对于孕妈妈和胎儿的作用更重要。
怀孕以后，身体对于水分的需求是大大增加的。一是因为血容量增加，二是羊水更换的需求，三是孕妈妈的子宫和乳房也在囤积水分。
身体如此需要水，孕妈妈却不想喝水。这肯定会引起身体的抗拒与不满，孕妈妈和胎儿的健康就可能受到威胁。
孕期不爱喝水，水分摄入不足，会有哪些危害呢？
1、引发或加重孕妈妈的便秘情况。
孕妈妈的水分摄入不足，容易造成大便干结，引发便秘的情况。
展开剩余74%有些孕妈妈会发现自己怀孕以后，排大便比孕前更困难了。这是因为孕期激素的影响，和子宫增大对肠道的挤压，都影响了肠道的正常蠕动。
如果再摄入水分不足，就会导致便秘，或者是加重本来就有的便秘情况，久而久之还会让孕妈妈患上痔疮。
孕期便秘和痔疮，对产后的生活，尤其坐月子期间，会有很大的影响，让宝妈苦不堪言。
2、导致羊水变少。
羊水不会凭空出现，孕妈妈摄入水分的多少，会影响到羊水量。
如果孕妈妈总是不想喝水，每天喝水都太少，也会导致羊水变少。
羊水对胎宝宝起到保护作用，也对其生长发育有着重要影响。
莫让羊水变少，影响了胎宝宝的健康。
3、喝水少，尿量也少，更容易出现泌尿系统感染。
孕妈妈如果喝水少，尿量自然也会减少。长时间不尿、尿量少，会提高泌尿系统感染的几率。
孕妈妈的健康出现问题，不仅自己身体不舒服，还会影响胎儿，真是身心都受煎熬。
有人可能会说了，喝水不是件很正常的事吗？感觉到口渴，不就自然想喝了。
有些孕妈妈并不是不知道自己应该多喝水，但就是做不到。
孕期哪些因素会导致孕妈妈不想喝水呢？
①因为孕期味觉的改变，很难接受没有味道的白开水。
②受到孕吐反应的影响，喝水也想吐，就不敢喝了。
③怕尿频，不愿多喝水。
孕妈妈真是挺难的，看似简单的喝水一事，却也充满了困难。
那硬撑着多喝水可以吗？还需要注意别喝错，否则也对身体有害！
❌用饮料代替水
孕妈妈不喜欢没有味道的白开水，却对果汁、碳酸饮料、奶茶这些很有胃口。可以喝吗？
偶尔喝几口，解馋可以。但是当作日常水分的补充，是肯定不行的。
这些饮料含糖量高，有的还有其他添加剂，对孕妈妈的身体会有影响，也会进而影响到胎宝宝的健康。
✅孕期正确补水的方法：
以白开水为主，实在接受不了，可以放一片柠檬，增加口味，还能缓解孕吐。 少量多次饮水，比口渴了一次喝很多水，更容易接受，也更有利于为身体补充水分。 可以定闹钟，提醒自己按时按量喝水，避免忘记不想喝。 用水分丰富的水果（注意糖分）、蔬菜，来帮助补充水分。 在用餐时，喝的汤、粥，也可以帮助孕妈妈补充水分。喝水看似是小事，但是对于孕妈妈来说，是件挺重要的事。
一定要重视起来哦！
发布于：山东省
